SINESMEN MUGATZAILEAK ERALDATZEN
Gure sinesmenak esploratzeko bidaian, pentsamendu horiek barne-iparrorratz txikiak bezala izan daitezke, gidatzen edo mugatzen gaituztenak. Baina nola aska gaitezke lotzen gaituzten sinesmen horietatik eta nola ireki atea bizitzeko modu berri bati? Ibilbide hau proposatzen dut, non, gure sinesmenen eragina aztertzerakoan, horiek nola eraldatu ikusi ahal izango dugun, bizitza osoagoa lortzeko.
Zer uste dugu bizitzari buruz?
Has gaitezen suhartasunarekin konektatzea eta bizitzaz erabat gozatzea eragozten diguten sinesmenak identifikatzen. “Bizitza gogorra da”, “sufritzeko jaio gara” edo “gauzak ondo doazenean, zerbait txarra etorriko da” bezalako pentsamendu mugatzaileetatik, “bizitza dagoen bitartean, itxaropena dago” bezalako perspektiba positiboetaraino. Sinesmen horiek, murriztaileak edo bultzatzaileak izan, eragina dute mundua esperimentatzeko dugun moduan, eta eragina dute gure eguneroko erabakietan eta ekintzetan, baita horretaz jabetzen ez garenean ere.
Sinesmenen ezaugarriak
Sinesmen horiek, askotan, egia absolutu gisa bizitzen dira, eta barne-dualtasuna sortzen dute premia batzuk asetzean eta beste batzuk asegabe uztean. Beldurra arintzean duen babes-funtzioa aitortu dezakegu, baina baita izan ditzakeen ondorio negatiboak ere, gure irekiera esperientzia berrietara mugatzen baitu.
Adibidez, “harremanak konplikatuak” direla uste izanda, nahiz eta zuhurtziaz jokatzea eskain dezakeen, esperientzia aberasgarrietara mugatzea ere badago.
Zalantzan jarri eta ikertu, bururik gabe
Interesgarria da sineste horrekin baldintzatuta egon gaitezkeen eszena horiei buruz meditatzea eta gorputza egoera horretan kokatuz esploratzea. Pentsamendu hori agertuko ez balitz, egoera hori nolakoa izango litzatekeen behatu eta historia hori gabe egoera horretan nor izango nintzatekeen eta nola arituko nintzatekeen nabaritu dezakegu. Lasaitasunetik, jakin-minez, sortzen dena ikus dezaket eta horri buruzko sinesmen berri bat lor dezaket.
Sinesmen berriaren integrazioa
Sinesmen mugatzailea kentzeko edo baztertzeko tentazioa edo irrika izan dezakegu, baina garrantzitsua da orain arte gure bizitzan izan duen eginkizuna eskertu eta aitortzea, zaintzen dituen eta zaintzen ez dituen premiekin bat datorren beste sinesmen bat bilatu aurretik, bi premiak integratzeko. Horregatik, garrantzitsua izango da, sinesmen berri bat aukeratzean, geure buruari honako galdera hau egitea: berriak, zaintzen al ditu aurreko sinismenak asetzen zituenak eta asetzen ez zituenak?
Barruko boterearekin harremanetan jartzea
Motibagarria egiten zait nire bizitzako egoerak eta testuinguruak aztertzea, non ikuspegi berria dagoeneko presente dagoen. Aldi berean, etenaldi bat hartzea beharrezkoa izango da, gure eguneroko bizitzan sinesmen berri hori aktiboki nola txertatu diseinatzeko.
Aldaketa ez dela mentala bakarrik aitortuta, gure barne-boterearen esplorazioan murgiltzeak berme handiagoa emango digu. Arnasketa- eta bistaratze-ariketen bidez, sinismen berriaren arabera bizitzera bultzatzen gaituen barne-indarrarekin konekta gaitezke. Hemen, agian, sakontzen jarraitu beharko dugun oztopo edo sinesmen batzuk loratuko dira, hala badagokio.
Botere pertsonala ospatzen
Gutako bakoitzean dago norbere botere pertsonala, non aldaketa txiki eta handiak ospatu ditzakegun, gure sinesmen berrien arabera bizitzeko eta bizitzan osotasuna aurkitzeko gai garela aitortuz.
Besarkada bat,
Nerea.
