Amorrutik diamanteetara: bihotzarekin entzuten ikastea

Nork ez du inoiz amorrurik sentitu? Nork ez du eztanda egin, oihu egin edo haserre bat irentsi onartua ez izateko beldurrez? Amorruak oso prentsa txarra duen emozio horietako bat da. Askotan, indarkeriarekin, oldarkortasunarekin eta “gertatu beharko ez luketen” portaerekin lotzen dugu. Baina… eta amorruari beste begi batzuekin begiratzen hasten bagara?

Amorrua ez da arazoa. Arazoa berarekin egiten duguna da

Amorrua kontrolatu edo zapaldu beharreko zerbait delako ideiarekin hazi ginen. “Ez haserretu”, “hori ez da hainbesterako” edo “ez da horrela jartzeko” bezalako esaldiak haurtzaro askoren testuinguru emozionalaren parte izan dira. Horren ondorioz, jende askok ez daki zer egin zerbait ondo ez doanean pizten den energia biziarekin.

Batzuek oldarkortasunez adierazten dute, ia iragazkirik gabe. Beste batzuek, gatazka edo arbuioa saihesteagatik, estali egiten dute, neke, tristura edo antsietate bihurtu arte. Baina bi kasuetan, sakoneko mezua berdina da: amorrua gaizki dago.

Komunikazio Ez Bortitza eta amorruaren ezkutuko mezua

Marshall Rosenbergek, Komunikazio Ez Bortitzaren (KEB) sortzaileak, zioen amorrua agertzen dela emozio bat epaiketa batekin nahasten dugunean. Adibidez: “kontuan hartu behar ninduzun”. Pentsamendu horrek amorrua aktibatzeaz gain, oso garrantzitsua den zerbait ezkutatzen du: estali gabeko beharra. Kasu honetan, agian, kontuan hartzeko, begirunez tratzeko eta entzuna izateko beharra.

Eta orduan, garrantzitsuena ez da amorrua ezabatzea, baizik eta zer beharrez ari zaigun ulertzea. Gelditu. Entzutea. Barrura begiratu. Bonba emozional bat arretaz desaktibatzen duena bezala.

Haurrentzako ipuin bat (eta ez hain umeentzako): Kira jirafa eta haserrearen diamanteak

Emozio bizi hau ulertzen eta bidea egiten laguntzeko, Kira jirafa eta haserrearen diamanteak ipuina sortu nuen. Bertan, Gorka eta bere alaba Naia jostailu batzuk biltzearen inguruan eztabaidatzen ari dira. Baina etxeko gatazka soil bat dirudienak aitortu gabeko pentsamendu, judizio eta premien nahaspila bat ezkutatzen du.

Kaos horren erdian Kira agertzen da, joku bat proposatzen dien jirafa berezi bat: bestearen inguruan duten pentsamendu edo judizio bakoitzeko, adreilu bat jarri behar dute. “Ez da bidezkoa!”, “Zu beti berdin!”… Horrela eraikitzen dute horma bat. Hitzez hitz. Bereizten dituen eta elkar ikustea eragozten dien horma bat.

Baina Kirak zerbait indartsua gogorarazten die: “Pentsamendu horiek ez dira txarrak. Altxorrak ezkutatzen dituzte. Arretaz begiratzen badiegu, diamanteak aurkituko ditugu “. Eta pixkanaka, harresia desarmatzean, balio eta behar sakonak aurkitzen dituzte barruan: maitasuna, errespetua, askatasuna, konfiantza…

Haserrearen atzean, mezu baliotsua dago

KEBren proposamena ez da haserrea saihestea, ezta hitz politez janztea ere. Iparrorratz gisa erabiltzea da. Epaiketa bakoitzaren atzean behar bat dagoela ulertzea, hau da, adreilu bakoitzaren atzean diamante bat dagoela.

Eta hori identifikatzeko, zintzotasunez adierazteko eta bihotzarekin entzuteko gai bagara, geure buruarekin eta besteekin konektatu ahalko gara, modu benetakoagoan eta errukitsuagoan.

Haserretzen zaren hurrengoan… hartu arnasa

Agian amorrua sentitzen duzun hurrengo aldian, adreilu bat bota baino lehen gelditu zaitezke. Arnasa hartu. Entzun. Galdetu: Zer ez dago orain presente? Zer behar dut benetan? Zein da hemen ezkutatutako diamantea?

Amorrua, kontuz entzuten dugunean, ez du suntsitzen. Garrantzitsua zer den gogorarazten digu eta energia kontzientez gidatzen gaitu. Horrek aukera ematen digu zubiak eraikitzeko, lehen hormak baino ikusten ez genituen lekuetan.

>>>>Kira Jirafa eta haserrearen diamanteak erosi dezakezu hemen:

>>>HEMEN DAUKAZU KIRA JIRAFA ETA HASERREAREN DIAMANTEAK LIBURUA EROSTEKO