{"id":4374,"date":"2022-12-21T12:12:39","date_gmt":"2022-12-21T11:12:39","guid":{"rendered":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/?p=4374"},"modified":"2022-12-21T12:25:22","modified_gmt":"2022-12-21T11:25:22","slug":"escuchar-con-empatia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/escuchar-con-empatia\/","title":{"rendered":"ESCUCHAR CON EMPAT\u00cdA"},"content":{"rendered":"

\u00bfQuieres comprender a los dem\u00e1s?<\/strong>
\n<\/span>
\n<\/span>Hoy en d\u00eda, la importancia de la empat\u00eda est\u00e1 en boca de muchos. Hemos experimentado, a nivel personal y relacional, la tranquilidad y plenitud que nos ofrece sentirnos comprendidos. Al mismo tiempo, en conductas\/actitudes que nos desagradan o ante diferentes opiniones, a menudo, nos resulta dif\u00edcil entender la vivencia del otro.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Para empezar podemos analizar las dos palabras: escucha y empat\u00eda. Por un lado, para escuchar activamente ser\u00e1 necesario guardar silencio. Hablar y escuchar, en el mismo momento, no son compatibles. Ahora, cuando estoy escuchando<\/strong>, \u00bfen qu\u00e9 estoy? A menudo me pillo como si estuviera escuchando al otro, cuando estoy distra\u00edda con alg\u00fan otro asunto o pensando en los argumentos con el que le voy a contestar. Por eso, para escuchar activamente pondr\u00e9 mi atenci\u00f3n en el relato del otro.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Por otro lado, la escucha emp\u00e1tica<\/strong> supone una mayor calidad de presencia. Cuando estoy escuchando puedo mirar con qu\u00e9 intenci\u00f3n estoy. \u00bfQu\u00e9 quiero conseguir con escucharle? \u00bfQuiero escuchar para que luego, me escuche o me haga caso? \u00bfO quiero descubrir lo que est\u00e1 viviendo m\u00e1s all\u00e1 de la palabra, la conducta o la emoci\u00f3n del otro? Si es este \u00faltimo, puedo averiguar el mensaje oculto que puede haber detr\u00e1s de las palabras y actitudes del otro. \u00bfEn qu\u00e9 emociones y necesidades puede estar inmersa esa experiencia?<\/span><\/h4>\n

<\/h4>\n

Es posible que con su comportamiento\/actitud la persona trate de satisfacer algunos aspectos o necesidades que le son importantes. Podemos centrar nuestra atenci\u00f3n en estos asuntos. Su emoci\u00f3n nos dar\u00e1 pistas, ya que \u00e9stos son mensajeros de aspectos que nos son necesarios para el bienestar de las personas. Las emociones agradables ser\u00e1n se\u00f1al de que las necesidades est\u00e1n cubiertas y las emociones desagradables, en cambio, vienen a decirnos que alguna necesidad requiere atenci\u00f3n.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Para escuchar con empat\u00eda, puede servirnos analizar los siguientes elementos:<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>1. Mi misi\u00f3n: poner luz en lo que el otro explica. Ir a su lado, ni por delante ni por detr\u00e1s, sin querer llevar a donde a uno le interesa.<\/span>
\n<\/span>2. Sufrimiento. Cuando veo que alguien est\u00e1 sufriendo, solemos querer sacarlo de ah\u00ed. Y esto no me corresponde a m\u00ed. Por muy inc\u00f3modo que sea lo que est\u00e1 viviendo o sintiendo, puede que le sea necesario para ponerse en marcha. Es posible que le venga a informarle lo que necesita para su bienestar.<\/span>
\n<\/span>3. Confianza. El otro tiene todo lo necesario para atravesar y resolver esa situaci\u00f3n, aunque no lo sepa o no quiera. Quiz\u00e1 tambi\u00e9n necesita ayuda y tiene capacidad para pedir o recibir.<\/span>
\n<\/span>4. Entender no significa estar de acuerdo. Comprender la situaci\u00f3n o la vivencia del otro en su conjunto ser\u00e1 compatible con establecer l\u00edmites o tomar medidas.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Cuando queremos dar empat\u00eda, ayuda hacernos hip\u00f3tesis de c\u00f3mo puede estar viviendo. Podemos ofrecer en formato de pregunta c\u00f3mo se siente y qu\u00e9 puede necesitar, imaginando c\u00f3mo est\u00e1 siendo en su experiencia<\/span>. <\/span>No somos mejores empatizadores si adivinamos lo que le pasa al otro. Le estamos dando el regalo, dirigiendo nuestra mirada hacia su interior, ense\u00f1\u00e1ndole a \u00e9l tambi\u00e9n a hacer ese movimiento.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>\u00bfQu\u00e9 nos aportara ejercitarnos en la empat\u00eda?<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>1. Tendremos pistas para entender<\/strong> a los hijos, alumnos, compa\u00f1eros, parejas, padres.<\/span>
\n<\/span>2. Cuando tengamos identificadas las necesidades de los dem\u00e1s, resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil encontrar estrategias efectivas que favorezcan su bienestar.<\/span><\/h4>\n

3. En situaciones conflictivas, favorecer\u00e1<\/strong> tomar el camino de la colaboraci\u00f3n y aportar as\u00ed en el bienestar de todos.<\/strong><\/span>
\n<\/span>4. Nos ayudar\u00e1 a saborear la conexi\u00f3n<\/strong> que tanto deseamos. Esto es algo que no se paga con dinero, y que a menudo resulta m\u00e1s bello que esa actitud que nos gustar\u00eda alcanzar.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Estamos rodeados de relaciones. En el d\u00eda a d\u00eda, tenemos multitud de situaciones para practicar con esta herramienta. En lugar de exponernos a la improvisaci\u00f3n y las condiciones precarias que traen las situaciones en vivo, dedicar unos minutos fuera de ellas nos aportar\u00e1 m\u00e1s destreza. \u00bfPor d\u00f3nde quieres empezar?<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Nor naizen jakiteko bidean jarraitzen dut eta jarraituko dut, erlazioetan elikatu nahian eta besteen aurkikuntza prozesuetan bidelagun izatearekin batera. Pasioa eta ogibidea bat eginda bizitzearen pribilegioa bizi dut. Azken hamarkadan materialen sorkuntzak ere biziki harrapatu nau, \u201cZutani\u201d jolas didaktikoa, \u201cZutani, bizitzako altxor kutxa\u201d aplikazioa, \u201cElkarrekin hazi\u201d eta \u201cJirafa hizkuntza\u201d liburuak, \u201cKira jirafa eta haserrearen diamanteak\u201d ipuinekin formatu desberdinetan erlazioetarako euskarriak sortuz. Eta orain oharkabean, ahots eta musikaz baliatzeak, hitzez azaldu nahi dudana kodigo sentituagoetara eraman nau. Musikak, kantuak, gitarra jotzeak eta dantzak barruko espazioetara eramaten naute, gozamena eta bizitzeko gogoa nigan bizitu egiten direlarik. Dediqu\u00e9 unos cuantos a\u00f1os a los estudios de Psicopedagog\u00eda, Educaci\u00f3n Social y Comunicaci\u00f3n No Violenta. Sigo y seguir\u00e9 en el camino de saber qui\u00e9n soy, queriendo nutrirme de las relaciones que me rodean, a la vez que acompa\u00f1o a las personas que acuden a m\u00ed en sus procesos de descubrimiento. Vivo con toda mi entrega el privilegio de unir la pasi\u00f3n y el oficio. En la \u00faltima d\u00e9cada tambi\u00e9n me he volcado en la creaci\u00f3n de materiales, como el juego did\u00e1ctico Zutani, la aplicaci\u00f3n Zutani, bizitzako altxor kutxa, los libros Crecer juntos y Lenguaje jirafa y el cuento La jirafa Kira y los diamantes del enfado, a\u00f1adiendo, en diferentes formatos, soportes complementarios que mejoren el funcionamiento de las relaciones. Y ahora, me lanzo a expresar en otro registro, ya que la expresi\u00f3n a trav\u00e9s de la m\u00fasica, el canto, la guitarra y la danza me conducen a espacios interiores m\u00e1s amplios, donde pongo en valor el disfrute y las ganas de vivir que se apoderan de m\u00ed. \u2063\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ESCUCHAR CON EMPAT\u00cdA - Nerea Mendizabal","description":"\u00bfQuieres comprender a los dem\u00e1s? Hoy en d\u00eda, la importancia de la empat\u00eda est\u00e1 en boca de muchos. Hemos experimentado, a nivel personal y relacional, la tranquilidad y plenitud que nos ofrece sentirnos comprendidos. 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Nor naizen jakiteko bidean jarraitzen dut eta jarraituko dut, erlazioetan elikatu nahian eta besteen aurkikuntza prozesuetan bidelagun izatearekin batera. Pasioa eta ogibidea bat eginda bizitzearen pribilegioa bizi dut. Azken hamarkadan materialen sorkuntzak ere biziki harrapatu nau, \u201cZutani\u201d jolas didaktikoa, \u201cZutani, bizitzako altxor kutxa\u201d aplikazioa, \u201cElkarrekin hazi\u201d eta \u201cJirafa hizkuntza\u201d liburuak, \u201cKira jirafa eta haserrearen diamanteak\u201d ipuinekin formatu desberdinetan erlazioetarako euskarriak sortuz. Eta orain oharkabean, ahots eta musikaz baliatzeak, hitzez azaldu nahi dudana kodigo sentituagoetara eraman nau. Musikak, kantuak, gitarra jotzeak eta dantzak barruko espazioetara eramaten naute, gozamena eta bizitzeko gogoa nigan bizitu egiten direlarik. Dediqu\u00e9 unos cuantos a\u00f1os a los estudios de Psicopedagog\u00eda, Educaci\u00f3n Social y Comunicaci\u00f3n No Violenta. Sigo y seguir\u00e9 en el camino de saber qui\u00e9n soy, queriendo nutrirme de las relaciones que me rodean, a la vez que acompa\u00f1o a las personas que acuden a m\u00ed en sus procesos de descubrimiento. Vivo con toda mi entrega el privilegio de unir la pasi\u00f3n y el oficio. En la \u00faltima d\u00e9cada tambi\u00e9n me he volcado en la creaci\u00f3n de materiales, como el juego did\u00e1ctico Zutani, la aplicaci\u00f3n Zutani, bizitzako altxor kutxa, los libros Crecer juntos y Lenguaje jirafa y el cuento La jirafa Kira y los diamantes del enfado, a\u00f1adiendo, en diferentes formatos, soportes complementarios que mejoren el funcionamiento de las relaciones. Y ahora, me lanzo a expresar en otro registro, ya que la expresi\u00f3n a trav\u00e9s de la m\u00fasica, el canto, la guitarra y la danza me conducen a espacios interiores m\u00e1s amplios, donde pongo en valor el disfrute y las ganas de vivir que se apoderan de m\u00ed. \u2063"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4374"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4376,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4374\/revisions\/4376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}