{"id":1585,"date":"2019-12-21T08:58:25","date_gmt":"2019-12-21T07:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/el-proceso-de-comunicacion-no-violenta-cnv\/"},"modified":"2020-01-15T19:39:58","modified_gmt":"2020-01-15T18:39:58","slug":"el-proceso-de-comunicacion-no-violenta-cnv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/el-proceso-de-comunicacion-no-violenta-cnv\/","title":{"rendered":"El proceso de Comunicaci\u00f3n No Violenta (CNV)"},"content":{"rendered":"<p>Esta es la ruta que podemos seguir, tanto cuando nos paramos fuera del escenario como cuando estamos en el terreno de juego, para dirigir nuestra atenci\u00f3n a los elementos que nos propone <strong>la CNV.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Clarificar lo que me pasa, enfocando nuestra atenci\u00f3n a cuatro elementos<\/strong>\n<ul>\n<li>OBSERVACI\u00d3N: actos concretos observados que afectan a nuestro bienestar; <em>la pareja me ha dicho: \u00a1hoy tampoco has hecho la tarea que te ped\u00ed, siempre igual!\u201d \u2026<\/em><\/li>\n<li>SENTIMIENTOS: \u00bfc\u00f3mo nos sentimos en relaci\u00f3n a lo observado? <em>Me siento dolida, enfadada e impotente\u2026<\/em><\/li>\n<li>NECESIDADES: los valores, los deseos, etc., que provocan nuestros sentimientos y emociones; \u201cp<em>orque necesito comprensi\u00f3n de los motivos que me han impedido realizar alguna tarea, reconocimiento por todas las cosas que consigo hacer, y no mirar s\u00f3lo a lo dejado sin hacer, adem\u00e1s de apoyo para llevar a cabo lo inacabado. <\/em><\/li>\n<li>PETICI\u00d3N: los actos concretos que nos queremos pedir a nosotros mismos, a la otra persona o a otros terceros, con el fin de enriquecer nuestra vida; <em>\u201cvoy a hacer una lista de cosas que realizo con gusto y pedir\u00e9 a esta persona si puede decirme dos o tres actitudes o acciones que aprecia de lo observado en m\u00ed estos d\u00edas\u201d.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Escuchar lo que le pasa al otro, enfocando nuestra atenci\u00f3n a cuatro elementos<\/strong>\n<ul>\n<li>OBSERVACI\u00d3N: Actos concretos observados que afectan a la otra persona; c<em>uando escuchas decirme que no he hecho el recado que me pediste <\/em><\/li>\n<li>SENTIMIENTOS: \u00bfC\u00f3mo creemos que se puede sentir en relaci\u00f3n con lo que observamos?; <em>me imagino que te sientes enfadada, frustrada y decepcionada&#8230;<\/em><\/li>\n<li>NECESIDADES: los valores, los deseos, etc., que atribuimos a la otra persona; <em>porque necesitas apoyo y, a la vez, que se valoren y reconozcan las cosas importantes para ti, y as\u00ed poder confiar en que se cuidan tus intereses.<\/em><\/li>\n<li>PETICI\u00d3N: los actos concretos que recibir\u00eda con gusto esa persona, seg\u00fan nuestra intuici\u00f3n; <em>supongo que te encantar\u00eda escuchar que aquello prometido ya lo tengo hecho. <\/em><\/li>\n<li>VERIFICACI\u00d3N: confirmar con la otra persona si esta hip\u00f3tesis que planteo es cierta o no; <em>\u00bfEs as\u00ed? \u00bfEs esto lo que te ocurre?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>No hay un orden estricto para empezar por la expresi\u00f3n honesta o la escucha emp\u00e1tica. Y adem\u00e1s, cuando la situaci\u00f3n es cr\u00edtica o intuyo que la otra persona necesita compresi\u00f3n y yo me siento segura de sostener lo m\u00edo mientras le escucho, la idea ser\u00eda empezar por entender qu\u00e9 est\u00e1 viviendo, y demostrarle que sus necesidades tambi\u00e9n me importan, aunque no est\u00e9 de acuerdo con la estrategia adoptada\/elegida. Esta actitud y disposici\u00f3n es sumamente favorable para lograr que el interlocutor vaya abriendo sus o\u00eddos y pueda escuchar lo que nos pasa a nosotros, desde un clima de respeto.<\/p>\n<p>Evidentemente escuchar al otro algo con lo que estamos en desacuerdo, no es algo simple ni sencillo, como ca\u00eddo del cielo, sino que requiere pr\u00e1ctica.Y no significa habernos de exigir quedar inmutables, sin alterarnos, y manteniendo la escucha plena a lo largo del espacio dedicado a la atenci\u00f3n.\u00a0 Somos humanos, limitados, y el reto para m\u00ed est\u00e1 en ser lo m\u00e1s consciente posible para captar las veces que me desconecto de m\u00ed y del otro, a fin de saber descubrir, cuando pueda y quiera, algo m\u00e1s que me permita dejar de estar alienada de lo vital, para concentrar mi actitud al servicio de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es la ruta que podemos seguir, tanto cuando nos paramos fuera del escenario como cuando estamos en el terreno de juego, para dirigir nuestra atenci\u00f3n a los elementos que nos propone la CNV. 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Sigo y seguir\u00e9 en el camino de saber qui\u00e9n soy, queriendo nutrirme de las relaciones que me rodean, a la vez que acompa\u00f1o a las personas que acuden a m\u00ed en sus procesos de descubrimiento. Vivo con toda mi entrega el privilegio de unir la pasi\u00f3n y el oficio. En la \u00faltima d\u00e9cada tambi\u00e9n me he volcado en la creaci\u00f3n de materiales, como el juego did\u00e1ctico Zutani, la aplicaci\u00f3n Zutani, bizitzako altxor kutxa, los libros Crecer juntos y Lenguaje jirafa y el cuento La jirafa Kira y los diamantes del enfado, a\u00f1adiendo, en diferentes formatos, soportes complementarios que mejoren el funcionamiento de las relaciones. 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Nor naizen jakiteko bidean jarraitzen dut eta jarraituko dut, erlazioetan elikatu nahian eta besteen aurkikuntza prozesuetan bidelagun izatearekin batera. Pasioa eta ogibidea bat eginda bizitzearen pribilegioa bizi dut. Azken hamarkadan materialen sorkuntzak ere biziki harrapatu nau, \u201cZutani\u201d jolas didaktikoa, \u201cZutani, bizitzako altxor kutxa\u201d aplikazioa, \u201cElkarrekin hazi\u201d eta \u201cJirafa hizkuntza\u201d liburuak, \u201cKira jirafa eta haserrearen diamanteak\u201d ipuinekin formatu desberdinetan erlazioetarako euskarriak sortuz. Eta orain oharkabean, ahots eta musikaz baliatzeak, hitzez azaldu nahi dudana kodigo sentituagoetara eraman nau. Musikak, kantuak, gitarra jotzeak eta dantzak barruko espazioetara eramaten naute, gozamena eta bizitzeko gogoa nigan bizitu egiten direlarik. Dediqu\u00e9 unos cuantos a\u00f1os a los estudios de Psicopedagog\u00eda, Educaci\u00f3n Social y Comunicaci\u00f3n No Violenta. Sigo y seguir\u00e9 en el camino de saber qui\u00e9n soy, queriendo nutrirme de las relaciones que me rodean, a la vez que acompa\u00f1o a las personas que acuden a m\u00ed en sus procesos de descubrimiento. Vivo con toda mi entrega el privilegio de unir la pasi\u00f3n y el oficio. En la \u00faltima d\u00e9cada tambi\u00e9n me he volcado en la creaci\u00f3n de materiales, como el juego did\u00e1ctico Zutani, la aplicaci\u00f3n Zutani, bizitzako altxor kutxa, los libros Crecer juntos y Lenguaje jirafa y el cuento La jirafa Kira y los diamantes del enfado, a\u00f1adiendo, en diferentes formatos, soportes complementarios que mejoren el funcionamiento de las relaciones. Y ahora, me lanzo a expresar en otro registro, ya que la expresi\u00f3n a trav\u00e9s de la m\u00fasica, el canto, la guitarra y la danza me conducen a espacios interiores m\u00e1s amplios, donde pongo en valor el disfrute y las ganas de vivir que se apoderan de m\u00ed. \u2063"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}